الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحديد هي الفواكة المجففة، مثل المشمش والزبيب والمكسرات غير المملحة .
ويمكن وضع هذه الاطعمة في الحقيبة وتناولها عند الجوع؛ فهي اغذية تعالج نقص الحديد.
وجبات تحتوي على الحديد
الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الحديد هي الفواكة المجففة، مثل المشمش والزبيب والمكسرات غير المملحة .
ويمكن وضع هذه الاطعمة في الحقيبة وتناولها عند الجوع؛ فهي اغذية تعالج نقص الحديد.
